402.com

健康天地

马拉松赛上的新利器
字号字体变小 字体变大 发布日期:  2017-11-04

2008年北京奥运会之后,在全国各大赛事中,都可以看到运动机能贴布的身影,也为各大赛事树立了一个独特的风景。因为运动机能贴布的作用原理是从运动机能学出发,绝无药物成分,所以不用担心在运动赛场上的使用。

  ↑  ↑各大赛事上贴布的运用

  ↑  ↑北京马拉松赛上贴布的运用

      在周口市委市直机关工委主办市直机关喜迎十九大七一环沙颖河长跑比赛活动中,我科室为比赛队员使用运动机能贴布,完美预防了运动损伤的发生,提高了运动表现。

什么是运动机能贴布?

        这些贴布“Kinesio taping”,是由日本的加濑建造先生首先创用的。Kinesio来自于英语运动机能学Kinesiology的前缀,所以可以称作运动机能贴布。

        运动机能贴布是由由基材、黏合剂和离型材料三部分组成。

        基材为防水弹力棉布,有良好的伸缩性能,可保障在纵向超过原长度的60%左右的拉伸范围,横向一般没有伸缩性。

        黏合剂主要是医用亚克力胶,具有低过敏性和高黏合性的。

        离型材料(背亲纸)用来防止贴布互相粘连和保持胶面的黏合性能。

     ↑↑迎国庆环沙颖河跑比赛

为什么会有那么多跑步爱好者使用运动机能贴布呢?

      运动机能贴布具有高弹性、强黏性、良好的透气性、低致敏性、防水的特点。

     运动机能贴布的功能:

    1、促进肌肉恢复正常功能(放松肌肉)

    2、增加淋巴回流和促进血液循环

    3、缓解和调控疼痛

    4、帮助肌肉发挥正常功能(促进肌肉)

    5、辅助和调节肌腱、韧带的作用

    6、调整筋膜,恢复筋膜正常功能

    7、增加机体表面感知觉和本体感觉

     因为运动机能贴布具有上述的特点和功能,所以运动机能贴布能够起到预防运动损伤,提高运动表现的功能。

     对于因跑步而出现的足底筋膜炎、跟腱炎、小腿疼痛、胫前肌疼痛、膝关节疼痛、髂胫束综合征等等都能起到非常好的治疗作用。

    更重要的是对于马拉松这种长距离的比赛,预防运动损伤更是大于治疗运动损伤,这也充分体现了中医理论的未病先防

 赛前贴扎举例:

1、膝盖疼的预防

      患有膝关节疼痛的跑步爱好者是非常多的,在上面的图片中大家也看到了,跑步者贴的最多的部位也是膝关节。

      怎么用贴布预防、治疗跑步出现的膝关节疼痛呢?其实有很多处理的方法,今天我们的主题是介绍一下贴布的运用。

      膝关节的贴扎是比较容易的,经常跑步的跑友也可以自己来贴。对膝关节进行贴扎能够增加膝关节的稳定性,促进股四头肌的运动功能发挥,减轻已有的膝关节疼痛和预防膝关节的损伤。

2、小腿三头肌痉挛

    这个情况在跑者中出现的也是非常多的,赛前对小腿三头肌进行拉伸能够非常好的预防这种情况,但是还有一部分跑友跑步时出现小腿三头肌的痉挛,下面这张图片是解决这个问题的贴法。

3、踝关节扭伤

     特别是对于有踝关节扭伤史的跑友,非常建议跑前到医院检查一下扭伤的原因,并做相应的处理。预防大于治疗,下面这张图片是跑步扭伤的图片,扭伤后踝关节肿胀,我们采用爪型贴法来处理,第二天肿胀就明显消退了。

其他贴扎部位可见下图

如果你要参加周口马拉松赛,并且有上述问题,可以咨询402.com康复中心,联系电话:0394-8279765

 

返回顶部