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【402.com养生宝典】雨水养生 健脾和胃
字号字体变小 字体变大 发布日期:  2019-03-07

雨水养生健脾胃,生化精津补后天;

省酸增甘调木土,补中益气方来用;

    静心养元勿劳作,起居有常顺自然。 


人与自然界是个统一的整体,在节气养生中强调雨水时节“健脾和胃”。中医认为,肾为“先天之本”,“真阴元阳之固”,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”。经过冬日封藏,固本培元,肾气得到补充;根据“天人相应”理论,进入下一个阶段,而脾胃健旺是人们健康长寿的基础。明代医家张景岳提出:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。 

唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木旺乘土。所以,春季饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。脾胃升降生化机能,用升发阳气之法,调补脾胃。可选用沙参、西洋参、首乌粉及补中益气汤等。精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳,以养元气。顺应自然,保护生机,遵循自然变化的规律,随着四时气候的改变而进行调整,使其达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。

〖经方妙术〗健脾和胃法——捏脊

操作方式有两种:俯卧位,以背部平坦松弛为宜,施术者立于右侧身旁。

一种是用拇指指腹与食指、中指指腹对合,捏持肌肤,拇指在后,食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边向项枕部推移。

另一种是手握空拳,拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合,捏持肌肤,拇指在前,食指在后。然后拇指向后捻动,食指向前推动,边捏边向项枕部推移。两手沿脊柱两旁,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止。

在捏持推移过程中,提起肌肤,称为提法。每捏3次提一下,称捏三提一法;每捏5次提一下,称捏五提一法。重复3~5遍后,每日一次。加按揉肾俞穴,灸命门、神阙,效果加倍。捏脊疗法能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气,具有强身健体之功,用于一切脾胃虚弱症,老少皆宜。  

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